Não sou especialista em perder peso, e nem indico isso se você, claro, esta feliz com seu corpo, mais se você exagerou e esta sentindo que precisa, leia atentamente este post, e depois siga as dicas claro né kkk.
Antes de começarmos,é bom fazer uma desintoxicação com sucos uns dois dias antes.
Folhas verdes têm betacaroteno, que é um elemento desintoxicante, além de fibras. Outras, como a hortelã são diuréticas.Ou seja, faça receitas de sucos verdes. E é sempre bom beber em jejum.
Suco verde com damasco
Antes de começarmos,é bom fazer uma desintoxicação com sucos uns dois dias antes.
Folhas verdes têm betacaroteno, que é um elemento desintoxicante, além de fibras. Outras, como a hortelã são diuréticas.Ou seja, faça receitas de sucos verdes. E é sempre bom beber em jejum.
Aqui vai 2 receitas!
Receita de suco verde power detox1 pepino + 3 talos de aipo + 2 buques de brócolisSuco verde com damasco
Suco detox com damasco
3 limões descascados + 1 maçã + 2 damascos + 10 uvas
3 limões descascados + 1 maçã + 2 damascos + 10 uvas
Dieta
Bom, o essencial é que você beba muita água, no minimo de 2 litros por dia.
Segundo que você ingira principalmente muitas frutas.
No lugar do jantar, opte por verduras, elas te sustentam e não te engorda.
No almoço, opte por carnes mais magras, como peixes ou frango e bastante saladas, e pouco arroz e pouco feijão.
Caminhe ou corra, pelo menos 15 minutos por dia.
Evite gorduras, refrigerantes, doces, industrializados, fast foods.
Seguindo essas dicas, você começara seu ano com saúde e com uns quilinhos á menos.
Beijos gatas e gatos, atééé!!!
essa receitinha do detox é boa mesmo ? Eu nunca vi com pepino hahaha
ResponderExcluirsabe como eu faço? Tenta ai: Abacaxi, suco de limão, couve, menta e açúcar mascavo. Fica uma delicia !
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